2 à 3 grosses dattes (Medjool) ou
3 à 4 petites dattes (Deglet Noor) par jour.
Des façons simples d’intégrer les dattes à votre alimentation :
Mélangez des dattes ramollies à vos smoothies.
Hachez-les et ajoutez-les au gruau, au yogourt ou aux salades.
À utiliser en pâtisserie (pains, muffins, biscuits).
Remplacez le sucre par de la pâte de dattes maison dans vos recettes.
À déguster comme collation rapide et nutritive à emporter.
Dernières nouvelles
Les dates sont
L’un des aliments les plus complets de la nature : riche en nutriments, en fibres et en antioxydants. Qu’on les consomme fraîches ou séchées, quelques dattes par jour peuvent améliorer la digestion, favoriser la santé cardiaque et cérébrale, soutenir la grossesse et même contribuer à la gestion du poids.
